Bokszaktraining in Den Bosch

Wat is bokszaktraining?

Bokszaktraining is een uitdagende training waarbij je traint met een zware bokszak. Het is een volledige lichaamstraining die verschillende aspecten van fitness combineert, zoals kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. Tijdens een bokszaktraining focus je op verschillende stoot- en traptechnieken, waarbij je zowel je boven- als onderlichaam intensief gebruikt. Het ritmische karakter van de training helpt ook om je focus en mentale scherpte te verbeteren.

Wat voor oefeningen doe je tijdens een boxzaktraining?

Tijdens onze bokszaktraining in Den Bosch, kun je de volgende oefeningen verwachten:

Stootcombinaties

Je leert en oefent verschillende stoottechnieken zoals jabs, crosses, hooks en uppercuts. Deze combinaties helpen je niet alleen om kracht en snelheid op te bouwen, maar ook om je coördinatie en timing te verbeteren.

Traptechnieken

Naast stoten, leer je ook diverse traptechnieken. Deze omvatten front kicks, roundhouse kicks en knee strikes. Met de traptechnieken versterk je niet alleen je benen, ook wordt je flexibiliteit vergroot.

Intervaltraining

Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, voegen we intervaltraining toe. Dit betekent dat je in korte, intensieve uitbarstingen werkt, gevolgd door korte rustperiodes. Dit verhoogt je hartslag en helpt om sneller vet te verbranden.

Kern- en krachttraining

Naast bokszak-technieken, besteden we ook aandacht aan het versterken van je core. Oefeningen zoals planken, sit-ups en medicine ball slams zijn geïntegreerd in de training om je core kracht te vergroten en je stabiliteit te verbeteren.

De voordelen van boskzaktraining

Bokszaktraining bij TrainStation 073 kent zowel fysieke als mentale voordelen. We zetten ze voor je op een rij:

• Bokszaktraining verhoogt je hartslag en helpt je uithoudingsvermogen op te bouwen.
• Tijdens deze training werk je aan verschillende spiergroepen, waaronder je armen, schouders, rug, buikspieren en benen.
• De combinatie van stoten, trappen en bewegen rondom de zak verbetert je coördinatie en ✓ Bokszaktraining is een effectieve manier om calorieën en vet te verbranden – wat bijdraagt aan gewichtsverlies.
• Regelmatige training maakt je alerter: je reactietijd versnelt.
• Het werkt stressverlagend.
• Het stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde “gelukshormonen”. Hierdoor voel je je fitter en blijer!
• Je zelfvertrouwen vergroot.
• Het verbetert je concentratie en focus.
• Het verbetert je zelfverdedigings-skills, waardoor je je veiliger op straat voelt.

Trainen doe je in onze Boxing Station

Onze bokszaktrainingen in Den Bosch vinden plaats in het boxingstation van TrainStation 073. Het boxingstation is dé plek waar je je boksskills kunt aanscherpen, je jezelf kunt uitdagen en waar je je fysieke grenzen kunt verleggen. Het station is speciaal ontworpen om sporters van ieder niveau te kunnen voorzien van een uitdagende en stimulerende box omgeving. Of je nu een beginner bent die de basis wil leren of een ervaren bokser die zijn techniek wil perfectioneren, bij ons ben je aan het juiste adres.

Wat maakt het BoxingStation uniek?

• Alles wat je nodig hebt voor een complete bokstraining is binnen handbereik;
• Leer van de meest ervaren en gepassioneerde trainers;
• We bieden een breed scala aan trainingen aan;
• Je traint in een motiverende sfeer, waarbij de energie en het enthousiasme van de medesporters ervoor zorgt dat je het beste uit jezelf kan halen.

Bokszaktraining of een van de andere lessen bij Trainstation 073 in Den Bosch

Ben je klaar om de beste versie van jezelf te worden en buiten- met binnensporten te combineren? Combineer fun – bijvoorbeeld tijdens bootcamp of boksen – met keihard knallen bij TrainStation in Den Bosch. Train zelf, samen met een persoonlijke trainer of in groepsverband. Wil je een les volgen? Via onze app kun je je aanmelden voor een groepsles – bekijk hier het volledige rooster.

Is het je eerste keer dat je komt sporten in Den Bosch bij ons? Vraag dan een proefles aan en ontdek waarom sporten bij TrainStation 073 in Den Bosch zo leuk is!