Yin Yoga Den Bosch

Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga houd je iedere oefening enkele minuten vast, wat zorgt voor een diepe stretch in zowel je bindweefsel als gewrichten. Waar gewone, dynamische yoga zich vooral richt op spierkracht en beweging, draait Yin Yoga om ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning. Doordat je je focust op de stilte om je heen, helpt het je om zowel fysiek als mentaal tot rust te komen. Benieuwd wanneer Yin Yoga op de planning staat? Klik hier voor het rooster.

Welke oefeningen voer je uit?

In een Yin yogales in Den Bosch voer je verschillende houdingen uit die gericht zijn op het openen en verlengen van de heupen, rug en benen. Een aantal van de meest voorkomende houdingen zijn:

De Vlinderhouding (Baddha Konasana)

Hierbij zit je rechtop met je voetzolen tegen elkaar en laat je je knieën naar de grond vallen. Deze houding opent de heupen en bevordert de flexibiliteit in de onderrug.

De Draak (Dragon Pose)

In deze diepe lunge stretch je de heupen en dijen. Je plaatst één voet naar voren en buigt je knie, terwijl je andere been naar achteren gestrekt blijft. Deze houding opent de heupen en versterkt de benen.

De Rups (Caterpillar Pose)

Je zit met gestrekte benen voor je en buigt voorover, richting je voeten. Deze houding zorgt voor een diepe stretch in de onderrug en hamstrings.

Elke houding wordt gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, zodat je de dieperliggende spanning in je lichaam kunt loslaten.

Kun je wel wat stretch gebruiken na een zware krachttraining? Onze instructeurs helpen je graag met de juiste oefeningen!

De voordelen van Yin Yoga in Den Bosch

Yin Yoga biedt veel voordelen voor zowel lichaam als geest. Het verbetert je flexibiliteit, stimuleert de bloedsomloop en versterkt je gewrichten en bindweefsels. Bovendien vermindert het stress en helpt het bij het verlichten van spanning, wat zorgt voor een betere balans in je dagelijks leven. Daarnaast bevordert Yin Yoga de mentale rust, doordat het je helpt om te vertragen en bewust aanwezig te zijn in het moment.

Yin Yoga doe je bij TrainStation!

TrainStation 073 biedt een uitgebreide keuze aan groepslessen aan in een motiverende en gastvrije omgeving, midden in het hart van Den Bosch. Samen met onze ervaren trainers werk je op een persoonlijke manier aan je fitnessdoelen. Of je nu een beginner bent of al jaren traint, bij TrainStation 073 vind je altijd de perfecte groepsles die aansluit op jouw ambities. Naast dynamische lessen zoals calisthenics en BBB, kun je bij ons ook tot rust komen met Yin yoga in Den Bosch, wat ideaal is om je flexibiliteit en mentale gesteldheid te verbeteren.

Ook kun je naast groepslessen vrij bij ons sporten. Onze faciliteiten bieden alles wat je nodig hebt. Word lid van TrainStation 073 en profiteer van de volgende voordelen:

• Ervaren personal trainers die je begeleiden naar jouw doelen
• Een persoonlijk trainingsplan op maat
• Altijd begeleiding aanwezig om je te ondersteunen
• Train in onze unieke trainingsstations voor gevarieerde workouts
• Flexibele trainingsplanning via onze app met keuze uit 50 momenten per week
• Toffe groepslessen zoals Yin Yoga, Calisthenics en BBB
• Vijf verschillende lidmaatschapsopties
• Gratis parkeren en goede bereikbaarheid in hartje Den Bosch
• Er zijn een fysiotherapeut en voedingscoaches aanwezig voor extra ondersteuning

Wil je TrainStation 073 ontdekken? Schrijf je in voor een gratis proefles en ervaar zelf onze energieke groepslessen, waaronder Yin Yoga. Zien we je snel?