Sporten tegen stress
Een functioneringsgesprek met je leidinggevende waar je tegenop kijkt, de huishoudelijke taken die zich opstapelen of het regelen van dat ene vrijgezellenfeest: bijna iedereen ervaart af en toe stress. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 1,3 miljoen mensen in ons land te maken hebben met burn-out klachten. Deze chronische stress tast je hersenen aan waardoor je minder functioneert.
Ben je benieuwd hoe sporten tegen stress ervoor zorgt dat je lekkerder in je vel zit? Op deze pagina vertellen we je graag meer over hoe jij stress te lijf kan gaan door lekker te trainen.
Fysieke ontlading
Fysieke ontlading is een ander woord voor het vrijlaten van de opgebouwde spanning in je lichaam. Deze fysieke ontlading bereik je onder andere door te sporten. Wanneer je traint, maakt je lichaam namelijk endorfine aan. Dit zijn gelukshormonen die vrij worden gegeven in de hersenen. Deze chemische stoffen verminderen mentale pijn en creëren een gevoel van welzijn en geluk.
Door te sporten tegen stress, krijgt je lichaam de kans om stresshormonen, zoals cortisol, te verlagen. Dit helpt om stress te verminderen en daarbij tot rust te komen.
Sporten tegen stress biedt afleiding
Naast het feit dat je gelukshormonen tijdens het trainen aanmaakt, biedt trainen ook afleiding van je dagelijkse zorgen. Wanneer je je focus weerlegt op je training, zul je zien dat de stress die je meedraagt voor even naar de achtergrond verdwijnt. Daarnaast helpen onze personal trainers je graag met het maken van een persoonlijk trainingsschema. Zo’n schema geeft je een georganiseerd plan voor je trainingen en daarbij helpt het bij je doelgerichtheid. Hierdoor ben je extra gefocust tijdens je training, waardoor je je dagelijkse zorgen sneller vergeet.
Het verbeteren van je slaapkwaliteit
Stress kan leiden tot slapeloosheid en verstoorde slaappatronen, wat de zogenoemde stresscyclus versterkt. Door te trainen tegen stress wordt de kwaliteit van slaap aanzienlijk verbeterd. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de slaapcyclus te reguleren en dieper te slapen, waardoor je ‘s ochtends uitgerust wakker wordt. Een goede nachtrust bevordert niet alleen fysiek herstel, maar helpt ook bij het verminderen van stress, wat vaak gepaard gaat met slaapproblemen.
Sport in één van onze stations
Of je nu beginnend sporter bent of je jezelf al jaren in de (cable) jungle van fitnessapparaten bevindt: bij TrainStation 073 kan je met ieder sportniveau bij ons terecht. Houd je meer van balsporten, vind je kickboksen interessant of ga je voor de eerste keer ondersteboven hangen in een calisthenics rek? In onze train stations is alles mogelijk. Train alleen of sport in groepsverband. Leer hoe je sporten leuk kan maken en train al je zorgen weg.
Op onze website vind je het meest actuele rooster van onze groepslessen. Sfeer proeven? Ook dat is mogelijk. Vraag hier je gratis proefles aan, dan zien we je graag bij één van onze proeflessen!
Waarom kiezen voor TrainStation?
Wordt TrainStation jouw nieuwe sportschool vlakbij Rosmalen? Dan profiteer je van de volgende voordelen:
- Personal trainers met veel ervaring
- Focus op jouw doelen met een plan op maat
- Je staat er nooit alleen voor bij Trainstation, er loopt altijd begeleiding rond
- Onze unieke training-stations
- Je plant zelf je training in de app (keuze uit 50 momenten per week)
- Toffe lessen zoals HIIT training, Calisthenics, yoga en meer
- Keuze uit 5 verschillende lidmaatschappen
- Goed bereikbaar en gratis parkeren in hartje Den Bosch
- Fysiotherapeut en voedingscoaches aanwezig
- Maak kennis met onze sportschool met een gratis proefles
Zien we je snel in één van onze stations?