Werkwijze

Kies je training

In de app geef je zelf aan voor welke training je wilt inschrijven. Inschrijven = trainen. Elke training start op een vaste tijd, de tijdsblokken zijn zichtbaar in het rooster van de app. Behalve de personal training, die stem je af met jouw personal trainer.

Power

Smallgroup gericht op functionele krachttraining waarbij alle spiergroepen worden getraind. We trainen niet zittend op apparaten, maar functioneel met losse gewichten. Deze manier van trainen levert in korte tijd veel meer resultaat op. (45 min)

Power Hybride

Smallgroup waarbij krachttraining wordt gecombineerd met cardio. Deze combinatie zorgt voor optimale vetverbranding, krachtopbouw en conditieverbetering. (45 min)

(Kick)boxing

Op een leuke manier werken aan conditie en weerbaarheid. Geschikt voor elk niveau. We maken geen wedstrijdvechters, maar boksen voor de fun. (45 min)

HIIT Boxing

Boksles voornamelijk op de bokszak, waarbij je op een leuke manier aan je conditie werkt. (30 min)

BBB

Buik, billen, benen. Smallgroup gericht op het versterken van core, billen en benen. (30 min)

HIIT

Hoge intensiteit conditietraining, waarbij je optimaal in de vetverbranding zit. (30 min)

Bodyweight Hybride

Les waarbij je traint met je eigen lichaamsgewicht, gecombineerd met conditietraining. (45 min)

Funstation workout

Bodyweight en sport & spel in groepsverband (max. 10 personen)

Personal training

1:1 training met jouw personal trainer

Vrij trainen met personal trainer

Je bepaalt zelf in welk(e) station(s) je traint. Je wordt in groepsverband (max 12 personen) begeleid door de personal trainer.

Vrij trainen

Je bepaalt zelf in welk(e) station(s) je traint.

Trainstation 073 App

Je kunt gebruik maken van de workouts in de Trainstation 073 app of doe de Workout Of the Week (WOW!). De WOW! is te vinden in de app of kijk op de witte borden in de verschillende stations.